2007年12月号

お風呂が恋しい季節になりました。ぽかぽかの湯船につかると１日の疲れがじんわりほぐれていくようで「ふ〜、極楽、極楽〜。」などと、ついつい口をついて出てきてしまいます。

あなたにも「自己流のこだわり」ありませんか？

お風呂の愉しみ方は、人それぞれ。湯船につかったと思ったら、カラスの行水の如くさっさと出てしまう人。のんびり1時間も半身浴を満喫する人。マッサージをしたり、ストレッチをして体の疲れをほぐす人。読書にいそしむ人。みなさんそれぞれに「自己流のこだわり」があったりしませんか？ そして、何かしらお風呂を愉しむ工夫をしている人って多いのではないでしょうか。

快適なお風呂ライフへのヒント

今回は、快適なお風呂タイムを送るためのお風呂の基礎知識から、手軽にできてリラックス効果の高い部分浴、冬の天然入浴剤で愉しむ季節湯、覚えておきたい高齢者の安心入浴法などをご紹介。あなたのお風呂ライフのヒントに加えてみてはいかがでしょう。

快適なお風呂を愉しむために基礎をチェックしよう

寝起きの時や眠気覚ましには、熱めのお湯でシャキっと。就寝前やリラックスしたい時は、37℃〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり入ることがおすすめです。

42度以上	かなりの高温浴。朝、目覚めた時や眠気覚ましに。就寝前に入ると寝つけなくなることも。
38〜42度	いちばん適当な温度。血行がよくなる。
37〜38度	ちょっとぬるめ。副交換神経が働きリラックスした状態に。脈拍数が減り、血圧も低下する。
34〜37度	血圧や心拍に変化なし、カロリーも消費しない。
24〜34度	体の熱生産が始まり、カロリーが消費される温度。プールと同じくらい。
24度以下	冷たく感じる。

体調や症状に合わせて入浴方法を選びましょう。

ほっと一息、リラックスタイムに最適な部分浴

天然の入浴剤で季節湯を愉しもう

体の芯からあったまる「しょうが湯」の作り方　〜足湯だけでもぽかぽかに〜
しょうがに含まれている辛味成分と精油成分は、血行を促進させて体を温める効果があります。しょうが湯は、日に日に寒くなるこの時期に、身体の芯から温めてくれるお風呂です。 熱めのお湯での足浴でも、十分に体を温めることができます。風邪でお風呂に入れない時などに試してみてください。

甘く爽やかな香り「みかん湯」の作り方　　　〜クエン酸やビタミンCでうれしい美肌効果〜
古くからみかん湯のお風呂に入ると「体がよく温まり、風邪をひかない」といわれています。果皮に含まれるリモネンという精油成分は、血行促進作用があるので、みかん湯に入るといつまでも体は温かく、湯冷めしにくくなります。また果皮には、クエン酸やビタミンCも含まれているので、美肌効果も期待できます。

冬至の湯「ゆず湯」で風邪予防 作り方 〜体の芯から温まって風邪予防〜
ゆずの精油成分には、みかんの皮と同じく血行を促進させる働きがあります。新陳代謝を活発にし、疲れと冷え性に効果があります。みかん湯では、乾燥させた皮を使いますが、ゆず湯は果実を丸ごと使います。半分に切ってそのまま風呂に浮かべるもよし、しぼり汁を入れるもよし。爽やかな天然の香りが楽しめます。

高齢者の基本入浴法は「38〜40度の半身浴」。肩までつかる全身浴は、心臓に多くの負担がかかるので避けましょう。

ヒートショックに注意！	高温浴に注意！	一番風呂は禁物！
ヒートショックとは、暖かい場所から寒い場所へ移動するとき体が受ける急激な温度変化のこと。そのため、血圧が急変動したり脈拍が早くなったりします。ヒートショックは場合によって死亡事故へと繋がるケースも多く、特に高齢者の方々は十分な注意が必要です。	熱いお湯での入浴は、心臓にかなりの負担がかかります。血圧が急上昇し、動脈硬化が進み、血管が弱っている高齢者は、これによって脳出血を起こしやすくなります。熱いお湯じゃないとお風呂に入った気がしない！という方はぬるま湯から徐々に適度な温度へ上げていくようにしましょう。	「一番風呂」こと「さら湯」は、ただ水を沸かしただけのお湯で、ピリピリとした強い刺激があるので、高齢者や病人にとっては不向きです。二番風呂以降は、人間の体から溶け出した体液や脂質、ミネラル分がお湯と混じりあいお湯質がやわらかくなるので、高齢者には二番風呂以降が最適です。

2007年10月号

秋といったら、やっぱり《食欲の秋》。おいしいものがたくさん出回るこの季節。日本人に生まれてよかったぁと感じる季節です。栗、さんま、さつまいも・・・、そして忘れてはいけない新米！おいしいごはんは、みんなを笑顔にしてくれます。

火力の強いLPガスで「土鍋ごはん」をはじめよう！

ふっくら甘みのある新米は、それだけでついつい何杯もおかわりしたくなります。そのおいしい新米をもっとおいしく食べるために、直火で炊く「土鍋ごはん」にチャレンジしてみましょう！ 炊飯器と違って、土鍋でごはんを炊くって火加減やら水加減やらが大変そう・・・、と思いがちですが、やってみたら意外と簡単にできちゃうんです。これは試してみる価値あり！ですよ。

ガスコンロでこんな一品も!?

ご家庭のガスコンロのグリルで、実は意外な一品も作れちゃうんです。秋の味覚《焼きいも》の場合、石焼きいもみたいな、まさにあの、ほっくほくの焼きいもができあがります。その他にも《浅漬け》だってグリルで作れるんですよ。 ご家庭のガスコンロをフル活用して、秋のおいしい味覚をいただきましょう。

作り方 1.お米を研いで、お米と同量の水（またはやや多め）を土鍋に入れ、30分位浸けておきます。 2.蓋をして強火にします。蓋の穴から勢いよく蒸気が上がったら、弱火にして7〜8分。 3.再び強火にして約15秒加熱したら火を止めて、15分〜20分蒸らしたら出来上がり。

	材料（３人分） ・米（2合） ・水（米と同量） ・しめじ（1パック） ・さつまいも（150ｇ） ・酒（大1） ・みりん（大1強） ・薄口醤油（大1） ・塩（一つまみ）
	作り方 1.研いだお米と、お米と同量の水を土鍋に入れ、30分位浸けておきます。 2.さつまいもは皮付きのまま1.5cm角に切り、水につけてあく抜きをしておきます。（10分位） 3.しめじは石突きをとります。 4.土鍋に米、水、と調味料と、さつまいも、しめじをいれ、土鍋ご飯の要領で炊きあげます。

材料 材料(4人分) ・きゅうり　2本 ・かぶ（中）　4個 ・塩　小2 ・顆粒だし、または昆布茶　小1 作り方 1.きゅうりはひと口大の乱切りにし、かぶは皮をむいてくし形に切る。 2.1に塩と顆粒だしをまぶし5〜6分おき、アルミホイルで包み、上下強火・5分で焼く（両面焼の場合）。 3.2の塩を洗い流し、冷やす。 （レシピ：株式会社ハーマン）	材料 材料(2人分) ・さつまいも（中）　2本 ・塩　50g ・水　1リットル 作り方 1.5％の食塩水をつくり、さつまいもを1時間浸ける。（さつまいもを浸ける容器の大きさなどに合わせて食塩水の量は調整可能） 2.さつまいもを湿らせたキッチンペーパーで包み、その上からアルミホイルで包む。 3.グリルの中火で15分焼き、返して10分焼く。 　竹串がすっと通れば焼き上がり。

※火加減、焼き時間は目安です。材料の大きさやガスコンロの機種により異なる場合がありますので加減してください。

2007年08月号

自分の生活スタイルに合わせた使いやすさ、快適さ、キレイさを求めると、収納って奥が深いと思いませんか？

収納の３つの基本ルール

1つは「物を増やさない」。

そんな当たり前過ぎることと一見思われそうですが、◎収納するために家具や収納グッズを買う→物を入れる→また物を買う→収納グッズを買い足す、というループに陥らないよう「物を増やさない」、これが大原則です。　

２つ目は「スペースを大切に」。

収納家具や収納用品を買う際には、◎何を納めるのか　◎どこに置くのか　◎見た目、機能はどうか の3つがポイントになります。部屋のスペースが空いているからといって、将来物が増えたときのために収納用品などを買っておこうという考えはキケンです。空いているスペースはそのまま残しておいて、将来、必要になったときに買い足しましょう。

3つ目は「サイズを測る」。

部屋や押し入れに収納用品が必要だと判断したら、まずは、置く場所を徹底的に測りましょう。買ってみてから置きたい位置に入らなかったということがないように注意しましょう。

簡単ちょこっと収納

今回は、パティオ流の「収納」についてご紹介します。見せる小物収納、カゴを使った収納、DIY収納など簡単にできるちょっとした収納を考えてみました。
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ひとつひとつは何でもない物でも ビンに入れると可愛らしいオブジェに変身！形の同じビンを並べるとちょっとオシャレに。

ジャムなどの空きビンのシールをキレイに剥がして、散らばりがちな小物を入れるだけ。 ボタンやアクセサリー、ヘアピンなど、それぞれをまとめて小さめのビンに入れると可愛らしく見えちゃいます。ビー玉を入れたら、涼しげなオブジェに変身しました。	特別にキレイな物でなくても、たとえば普通のシャツのボタンでも、ちょっと違って見えるから不思議。

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キッチンで、調味料などを収納するときに雑然となってしまいがち。スパイスラックや調味料ラックは、価格もそれなりにしてしまう…。それなら、カゴと手ぬぐいで重ねるだけの簡単ラックがおすすめ。好きなサイズのカゴを選んで、目隠し用の手ぬぐいを掛けるだけ。カゴの底には、汚れ防止のシートなどを敷くといいですよ。

野菜はネットに入れて吊しておくと、風通しが良くおすすめです。

	(1)チョイスした大きめのカゴを用意します。		(2)それを横に倒します。枠付きの丈夫なカゴがおすすめ。

	最近は、さまざまな柄の手ぬぐいが販売されています。お気に入りを見つけてみませんか。
	高さの低いカゴを2段にして重ねても使いやすそうです。

(3)背の高い調味料やパスタケースなどはカゴの上へ。また、よく使う調味料なども上のスペースへ。使わないときは、手ぬぐいの目隠しをします。

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幅90cm×奥行30cm×高さ30cmのＢＯＸと幅70cmのＢＯＸを組み合わせた物が左の写真。

用途や収納する物、場所に合わせて、きちんと測定してから作りましょう。家具の隙間や空間にピッタリ合った自分だけの収納ＢＯＸが作れます。

物がゴチャゴチャしている時は、つっぱり棒に手ぬぐいや布を吊して目隠しもできます。

本棚として、小物を飾る棚として、カゴと組み合わせて雑多な物を仕舞うＢＯＸとして、シンプルだからこそ、使い方はあなた次第。
空きビン小物を置いてみると、ちょっとしたギャラリー気分に。

2007年06月号

春をたのしく！家事もたのしく！

　春先の花粉症はツライけれど、春はやっぱりウキウキする季節。やわらかい日差しや緑の葉っぱが芽を出した道を散歩するだけで、気分もルンルンっとしてきます。
そんな日は、いつもの家事も気分良くできるというものです。
　しかし、いつまでもルンルン気分のままではいられない。梅雨の季節がやってきます。

ユウウツな梅雨にカビ…

　洗濯物は乾かない、部屋はジメジメ、今日もまた部屋干しか…、湿気でいろんな所にカビが！！ 毎年のことながら、湿度の悪循環が繰り返され、ちょっぴりユウウツ。
でも、それは去年まで。
　今年からは、そんな梅雨の時期でさえ、ルンルン気分でいこうじゃないですか！

家事をたのしく！

　家事はたのしく、効率よく！ それでいて「ちょこっとエコ」もあると良し。そんな家事をたのしくするコツ、工夫をご紹介します。

洗濯物編

カビ菌、湿気にさようなら！ひと手間加えるだけでカビ防止対策に。

ワザありハンガー活用 クリーニングに出すとついてくるワイヤーハンガーをギュ〜ッと伸ばしてフル活用。 バスタオルやシーツの間に入れて風通しよく！ 干しにくい枕も、ひし形ハンガーを3本使って干せます。	乾燥機プラスワン ガス乾燥機なら電気よりも短時間でふっくら乾き、料金もお得。また、乾燥機に乾いたバスタオルを一緒に入れると乾燥時間を短できます。
	ジグザグ干し 一つのピンチにタオル２枚分の角を留め、イラストのように斜めに干す「ジグザグ干し」。風通しもよく、干す枚数も増やせます。
乾きに差がでる「逆さ吊り」 ポケットの多いズボンなどは、裏返して逆さにし、すその部分が輪になるよう、ピンチではさんで筒状に干します。風の通りが良くなり乾きが断然早くなります。干しているうちに重みでしわがのび、ひざのたるみも解消！ くつ下は中に風が通るように片側だけピンチでつまみ、はき口が開くようにして干します。

防カビ編

お掃除編

2007年04月号

インターネットで副収入！プチ稼ぎのコツ教えます！

自宅に居ながら 空いた時間で収入を得たい！

畑岡さんが31歳でセミリタイアできた理由は？
畑岡…以下畑）私が最初にインターネット起業で始めた事はオークションでした。2000年からです。その頃はまだ会社員で、会社を辞めるまでの3年間はずっとオークションをやっていました。面白かったのが、競技用の自転車。45万円もしたのに中古自転車屋に持って行くとたったの9万円だって言うんですよ。そこでオークションに出してみたら15万円くらいで売れたんです。6万円得した感じがしますよね。そこからハマって、家中のいらない物やいる物まで売って怒られてました（笑）
　その後は、エルメスのバーキンやケリーを仕入れてオークションに出したり、本当の商売でしたね。年間200〜300万円のお小遣い稼ぎをして、それが僕のオークション全盛期でした。

オークションの次はどんな分野に？
畑）僕はオークションで情報起業したんですよ。自分が培ってきた「ブランド品を仕入れる方法」をブランド好きな人に売ったら儲かるなという事に気がついて、オークションサイトのエルメスのバーキンが並んでいるところに、うさん臭い情報商材の写真を貼り付けてね（笑）「エルメスのバーキンとケリーを買う方法」みたいな物を売ったら、最初の月に30万円くらい儲かっちゃったんですよ。当時手取り20万円ないから、すごくうれしくてね。これはいける！ って思いましたよ。

ブログから簡単アフィリエイト

※畑岡アフィリ塾とは…ミリオネア仲間を100人つくることを目標とした、畑岡さんが主催するコミュニティ。現在の3期生（1月から6月末間）で一時終了予定。今後は「アフィリ塾4期」をアフィリエイト中級者以上の情報交換の場、ツール提供の場として思案中。

そこから情報商材に移って行かれたんですね。
畑）買いたい人が1万人いても対応できちゃうわけでしょ？ データだから無限だし。そりゃ、ビル・ゲイツ儲かるわ〜って感じですよね（笑）
その後アフィリエイト（以下アフィリ）も始められたのですか？
畑）僕がアフィリをやり出したのは、2004年の8月から。メールマガジン（以下メルマガ）で情報商材のアフィリを積極的に展開したのは、今ネット起業でトップを走っている石田さん、田渕さん、僕の3人。今でこそ情報商材っていうのは、年間100億円以上の市場に成長したんですけど、当時は市場も成熟していなくて、システムが無い中、今みんながやっていることの走りをずっとやってたわけです。現在はメルマガ（31歳でセミリタイアした方法）も3万部くらいの媒体に育って、実際の精読率はマックス1万人くらいだと思いますが、それでも1万人の読者がいるってことはすごいことですよね。
畑岡さんと高地さんの出会いは？

畑岡宏光さん（35） １９７１年兵庫県生まれ。地元の大学を卒業後、東京都内の企業に就職。営業部門を５年、本社部門を３年勤める。しがないサラリーマンをしていては、経済的自由、時間的自由はもちろん精神的自由も得られないことに気がつき、片手間で立ち上げ可能なビジネスを実践。１年余りで収入の流れを複数生み出し、自らの給与所得の数倍を稼ぎ出す。２００３年６月２１日よりセミリタイア生活に入る。 現在、有限会社自由人を運営：http://www.1jiyu-jin.com/

高地…以下高）以前から畑岡さんの事は知っていて、去年の無料面談でお会いしました。初めての面談で「あなたは大丈夫です！」と言われて（笑）そうなんだ！ と思った覚えがあります。それから畑岡アフィリ塾（※）に興味を持って塾生になりました。
高地さんはその時、アフィリでどのくらい収入がありましたか？
高）70万くらいでしたね。
当時から高収入だったんですね！
畑）もともと収入はあったし、発言が普通の人と違うから、ああ、この人は儲かる視点を持っているなという事がわかりました。僕は今まで3800人くらいの方と面談を通して会っているので、うまくいく人いかない人がなんとなく分かるんです。7割方ね。高地さんは実績が出ているし、言うことも商売人独特の感性だから、これは放っておいても大丈夫だなと（笑）そんな感じでしたね。
高地さんはなぜアフィリを選んだのですか？
高）オークションだと梱包や配送を自分でしなければならいから、面倒で。アフィリはそんな手間はないから、やろうと（笑）当時、夫の仕事が安定していなくて、もし無職になっても困らないようにと始めたのがきっかけです（笑）アフィリを真面目に始めてから2年くらいですが、この頃は月収130万円くらいです。
3〜5万円くらい稼ぐコツってありますか？
高）私はブログからアフィリを始めました。内容は自分が楽しめること、知りたいことや趣味、悩みなどがいいです。例えば、悩みでダイエットのことを調べて日記に書くとそれを読んでくれる人も勉強になるし、同じ悩みを持っている人に共感してもらえるので、お勧めしています。稼ぐぞっ！ と思うと商品ばかり紹介しちゃうページを作ってしまいがちですが、そんなページでは来た人も面白くないでしょ？ だから、まずは〈楽しんでもらえる〉〈ためになる〉そういった視点でブログを作って、その中にこっそりアフィリ広告を忍ばせる（笑）
畑）そうだね（笑）
高）それで私のブログを経由して商品が売れたら、私の口座に何％か振り込まれるしくみです。最初の頃は7万円くらい稼いでいました。

アフィリエイトのコツは、 自分が楽しんでやること！

高地さんはアフィリにどのくらい時間を掛けていますか？

高地朋子さん（28） ご結婚4年の専業主婦。アフィリエイト暦わずか２年で月収１３０万円を稼ぐカリスマ主婦。今後は主婦に向けてアフィリエイトを広める活動を展開。http://www.1shufu.com/

高）始めた頃は、毎日日記をブログに書いて、他の人のブログも見たりして4時間くらい掛けていました。だんだん要領を掴んだら作業量を増やしていく感じです。以前はほぼ1日アフィリに時間を使っていた時もありましたが、今はごく少ない時間です。私の友人も小さい子供がいる母親ですが、子供の昼寝時間と夜少しの時間で稼いでいる例もありますし、アフィリは主婦のプチ稼ぎにはもってこいだと思います（笑）
畑）しっかりやれば誰でも儲かるっていうのがアフィリだよね。ただ、アフィリ市場も土台が出来てきて今後は基本をしっかりやり続けることができる人が儲かるだろうね。
簡単なようで難しそうですね。
畑）ちょっと難しいかもね。だからこそ楽しんでやることがコツですよ。逆に言うと人間イヤなことは続かないから。僕もこの仕事の基本は「嫌なことは全部断る」ことにしている。だから上手いこといってるんだと思う。でも、自分の好きなことを自分が知らないケースだって少なくないでしょう？ 隠れた才能があるかもしれない。だから挑戦してみること。実践の中でしか見つからないものもあるからね。

アフィリエイトを始めるために大まかな流れ

【アフィリエイトとは】

インターネット上での広告を目的とし、広告主と広告掲載者が提携するシステム。またその活動。主にインターネットユーザーが広告掲載者のサイトを経由して広告主の商品を購入した際、広告主から広告掲載者に手数料が支払われるといった、成果報酬型のものをいう。 出典：はてなダイアリー




2007年02月号

エコジョーズではじめよう！ガスでうれしいエコ生活

　エコ（エコロジー）を考えるうえで、欠かせない電気・ガスなどの熱エネルギー。各メーカーがいかに無駄なエネルギーを使わず、CO2排出量を抑えられるかについて取り組んでいます。
　私たち消費者もエコな商品を使うことで、光熱費を安く抑え、地球にもやさしい生活ができるというのはうれしいですね。

さて、クリーンなエネルギーって？

　最近よく電気は、クリーンなエネルギーとコマーシャルなどで言われています。しかし、電気が作られて、やっと家庭に届くのは、たったの38％です。残りの62％は、発電や送電のロスで無駄になっています。もったいないですね。（※日本ＬＰガス協会より出典）
　それに比べてプロパンガスは、家庭に届くまでほとんどロスがありません。おまけにプロパンガスの熱量は、非常に高いので少ない消費で済みます。経済的ですね。

排熱を利用したエコ給湯器！

　エコジョーズは、いままで放出していた20％の熱量を無駄なく再利用することで、全体の95％の熱量を活かすことに成功しました。
　電力の発電所から家庭に届くまでの「失われた無駄なエネルギー62％」を考えたら、必要なときに必要な量だけ使えるガスの方が地球にやさしいとも言えますね。
※電気は、火力・原子力・水力の発電が主で、天然ガス・石炭・石油の火力発電は全体の約6割を占めています。
※ガスと電気の1ｋｗあたりのＣＯ2排出量を比較した場合、ＬＰガス：0.226ｋｇ/ｋｗｈ　電気：0.37ｋｇ/ｋｗｈです。

エコジョーズの環境にやさしいエコなこと

今までの給湯器は、熱効率約80％が限界でした。
そこで、エコジョーズは、今までムダにしていた排気熱を再利用して何と95％もの高熱効率を達成しました。


熱効率がアップしたので、使うガスの量も12％減らすことができました。
例えば、83万世帯がエコジョーズを使えば年間、タンカー1隻分の天然ガスが節約できることに。



ガス高効率給湯器「エコジョーズ」と電気でお湯を沸かす
「エコキュート」では、同じお湯を沸かす仕組みでも
こんなにも違いがあります。

エコジョーズなら、省スペースでＯＫ。

エコキュートに比べると大きさは約1/10。
設置スペースも従来の給湯器と変わらないので、取り付けもらくらく。

エコジョーズならお湯の切れも心配なし。

お正月やお盆で、急に家族が増えても大丈夫。清潔なお湯を好きなときに好きなだけ使え、お湯切れの心配はありません。

３カ所同時使用や２Ｆのシャワーもお湯をたっぷり使えます。

３ケ所同時使用や、２Fでもたっぷりのお湯を確保できるエコジョーズ。

お財布うれしい♪

給湯器の値段は、従来の物より少し高めですが、月々のランニングコストが安いから、全体的なコストを見てみると結局、お得です。 瞬間湯沸かし式なので、いつでも清潔で安全なお湯が飲めます。





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